Este sabado estamos de parabienes..retomamos las caminatas y nos visita el DR Jordi Carballido, especialista en obesidad, escritor ( aca pueden ver su blog)
Nos va a acompañar en las caminatas y despues se une a nuestra reunion para compartirla con nosotros.
Esta vez la visita va a ser informal,porque por falta de tiempo no pudimos oganizar algo mejor.Pero promete volver para la presentacion de su libro en Zaragoza.
Asi que te esperamos el sabado13 a las 10 hs ,en Don Jaime y Echegaray Caballero y a las 12 hs en el lugar de reunion de siempre.
No nos falles que tu concurrencia es importante..
Cualquier duda ponete en contacto conmigo al 670528799
CARINA D'AMICO
Coordinadora ALCO ZARAGOZA
miércoles, 10 de febrero de 2010
martes, 2 de febrero de 2010
LA CONSTANCIA
La constancia en la acción, es uno de los elementos fundamentales para conseguir el éxito. No sólo te permite conseguir tus objetivos, sino que además hace que el esfuerzo sea pequeño. Si haces un pequeño esfuerzo todos los días, tiene más eficacia, que un gran esfuerzo una sola vez.
Hay gente también que se queda paralizada por el miedo al fracaso, el quedarte paralizada te garantiza ese fracaso que tanto temes. Si entras en acción puede que las cosas no te salgan bien, pero en el peor de los casos saldrán mejor que quedándote paralizada.
claves para la acción,
No te pongas un plan muy difícil de llevar
Más vale muy poco todos los días, que mucho esfuerzo tres días y luego se acabó.
Establecer planes de acción realistas
Por supuesto intenta siempre hacer un poco más, pero no te exijas demasiado porque es preferible que hagas poco constantemente, que hagas mucho durante unos días y después todo quede en nada.
Ser firme pero no inflexible
Tener claro lo que queremos hacer y hacerlo.
Ya sabes, como el timón de un barco, un pequeño ajuste al principio del viaje, cambia el rumbo de manera radical. Y cuanto más lejano es nuestro objetivo, ese pequeño movimiento de timón, produce un mayor cambio en el destino final.
Cuando un día cae nuestro plan, no desanimarnos y seguir
Ocurre a menudo que cuando llevamos un plan, y fallamos un día en nuestro plan o decaemos, lo echamos todo a perder ¿por qué?.
has caído un día, no importa, levántate y continúa.
Esto pasa especialmente con las dietas para adelgazar, un día caemos y rompemos la dieta
la clave está en continuar a pesar de las caídas.
Hay gente también que se queda paralizada por el miedo al fracaso, el quedarte paralizada te garantiza ese fracaso que tanto temes. Si entras en acción puede que las cosas no te salgan bien, pero en el peor de los casos saldrán mejor que quedándote paralizada.
claves para la acción,
No te pongas un plan muy difícil de llevar
Más vale muy poco todos los días, que mucho esfuerzo tres días y luego se acabó.
Establecer planes de acción realistas
Por supuesto intenta siempre hacer un poco más, pero no te exijas demasiado porque es preferible que hagas poco constantemente, que hagas mucho durante unos días y después todo quede en nada.
Ser firme pero no inflexible
Tener claro lo que queremos hacer y hacerlo.
Ya sabes, como el timón de un barco, un pequeño ajuste al principio del viaje, cambia el rumbo de manera radical. Y cuanto más lejano es nuestro objetivo, ese pequeño movimiento de timón, produce un mayor cambio en el destino final.
Cuando un día cae nuestro plan, no desanimarnos y seguir
Ocurre a menudo que cuando llevamos un plan, y fallamos un día en nuestro plan o decaemos, lo echamos todo a perder ¿por qué?.
has caído un día, no importa, levántate y continúa.
Esto pasa especialmente con las dietas para adelgazar, un día caemos y rompemos la dieta
la clave está en continuar a pesar de las caídas.
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