ALCO ZARAGOZA ,se complace en presentar este libro en Zaragoza, en el Ambito Cultural del Corte Ingles ,el Jueves 18 de marzo a las 19,30 hs..

Los esperamos...




LA PROTAGONISTA: BEATRIZ

Beatriz es una persona afectada por el Trastorno de la Alimentación. Este libro recoge las diferentes etapas por las que transcurre su vida:

1. Un inicio cultural: la creencia de que “los niños gordos son bonitos”.
2. Sobreexposición a un determinado estímulo: la comida.
3. Retirada de este estímulo: “estas demasiado gorda, tienes que hacer dieta”.
4. La entrada al mundo de las dietas. Acostumbrar al exceso para después pasar a la restricción.
5. Las constantes recaídas que agravan implacablemente el problema.
6. El tratamiento multidisciplinar como el más indicado.

A lo largo del libro aparecen otros casos y ejemplos de personas afectadas por problemas similares. Otros orígenes que también causan la enfermedad, como el shock post-traumático. Se comentan extensamente los episodios de recaídas, muy frecuentes en la obesidad.

Las explicaciones y comentarios técnicos se encuentran en paralelo a la narración, mediante tablas, ilustraciones y esquemas. En la última parte figuran tablas de diagnóstico y las preguntas más frecuentes asociadas a la obesidad.

Visita ,caminata y reunion

Este sabado estamos de parabienes..retomamos las caminatas y nos visita el DR Jordi Carballido, especialista en obesidad, escritor ( aca pueden ver su blog)

Nos va a acompañar en las caminatas y despues se une a nuestra reunion para compartirla con nosotros.
Esta vez la visita va a ser informal,porque por falta de tiempo no pudimos oganizar algo mejor.Pero promete volver para la presentacion de su libro en Zaragoza.

Asi que te esperamos el sabado13 a las 10 hs ,en Don Jaime y Echegaray Caballero y a las 12 hs en el lugar de reunion de siempre.

No nos falles que tu concurrencia es importante..
Cualquier duda ponete en contacto conmigo al 670528799

CARINA D'AMICO
Coordinadora ALCO ZARAGOZA

LA CONSTANCIA

La constancia en la acción, es uno de los elementos fundamentales para conseguir el éxito. No sólo te permite conseguir tus objetivos, sino que además hace que el esfuerzo sea pequeño. Si haces un pequeño esfuerzo todos los días, tiene más eficacia, que un gran esfuerzo una sola vez.

Hay gente también que se queda paralizada por el miedo al fracaso, el quedarte paralizada te garantiza ese fracaso que tanto temes. Si entras en acción puede que las cosas no te salgan bien, pero en el peor de los casos saldrán mejor que quedándote paralizada.

claves para la acción,
No te pongas un plan muy difícil de llevar

Más vale muy poco todos los días, que mucho esfuerzo tres días y luego se acabó.

Establecer planes de acción realistas
Por supuesto intenta siempre hacer un poco más, pero no te exijas demasiado porque es preferible que hagas poco constantemente, que hagas mucho durante unos días y después todo quede en nada.


Ser firme pero no inflexible

Tener claro lo que queremos hacer y hacerlo.

Ya sabes, como el timón de un barco, un pequeño ajuste al principio del viaje, cambia el rumbo de manera radical. Y cuanto más lejano es nuestro objetivo, ese pequeño movimiento de timón, produce un mayor cambio en el destino final.


Cuando un día cae nuestro plan, no desanimarnos y seguir

Ocurre a menudo que cuando llevamos un plan, y fallamos un día en nuestro plan o decaemos, lo echamos todo a perder ¿por qué?.

has caído un día, no importa, levántate y continúa.

Esto pasa especialmente con las dietas para adelgazar, un día caemos y rompemos la dieta

la clave está en continuar a pesar de las caídas.