Ponerse en movimiento

Ahora que empieza el buen tiempo, podemos aprovechar para poner el cuerpo en movimiento.
La actividad física moderada, realizada con regularidad, aporta grandes beneficios a la salud del cuerpo y la mente.

Para el cuerpo:

 Mejora el funcionamiento cardiovascular y previene enfermedades del corazón y cerebro vasculares.

 Regula la tensión sanguínea.

 Mejora el sistema respiratorio.

 Aumenta el colesterol bueno y disminuye e malo.

 Ayuda a controlar el azúcar en sangre.

 Previene la osteoporosis.

 Ayuda a eliminar calorías

 Fortalece los músculos.

 Aumenta la resistencia y la elasticidad

Para la mente:

 Produce sensación de bienestar.

 Disminuye el estrés, tensiones y ansiedad.

 Permite un sueño más tranquilo.

 Favorece el contacto social.

 Aumenta el rendimiento intelectual.

 Mejora la vida sexual y emocional.