Ahora que empieza el buen tiempo, podemos aprovechar para poner el cuerpo en movimiento.
La actividad física moderada, realizada con regularidad, aporta grandes beneficios a la salud del cuerpo y la mente.
Para el cuerpo:
Mejora el funcionamiento cardiovascular y previene enfermedades del corazón y cerebro vasculares.
Regula la tensión sanguínea.
Mejora el sistema respiratorio.
Aumenta el colesterol bueno y disminuye e malo.
Ayuda a controlar el azúcar en sangre.
Previene la osteoporosis.
Ayuda a eliminar calorías
Fortalece los músculos.
Aumenta la resistencia y la elasticidad
Para la mente:
Produce sensación de bienestar.
Disminuye el estrés, tensiones y ansiedad.
Permite un sueño más tranquilo.
Favorece el contacto social.
Aumenta el rendimiento intelectual.
Mejora la vida sexual y emocional.
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