> · En explicar por qué uno engordó el fin de semana.
> · En explicar por qué uno "no pudo" hacer el registro.
> · En explicar que uno engordó por exceso de frutas, verduras, sopas, caldos, sal, masa muscular lograda en el gimnasio, medicación, retención de líquidos, hipotiroidismo, menopausia, período femenino
> · En pesarse en distintas balanzas porque andan mal y dan peso alto
> · En transformar el grupo en un concurso de problemas personales
> · En inventar una dieta en vez de haber leìdo el plan de ALCO
> · En buscar fórmulas mágicas en vez de hacer lo que hay que hacer
> · En vivir justificando por què uno no saliò a caminar
> · En cambiar al resto (a la familia, al barrio, al grupo) pensando que si mi entorno cambia, yo también ("no dirigiremos a nadie màs que a nosotros mismos")
> · En ver todos los obstáculos que tengo para bajar de peso, sin ver todas las cosas que podría hacer sin obstáculos y decido concientemente no hacerlas
> · En cuestionar lo escrito (el plan, la dieta, la literaturas de ALCO)
> · En quejarse
> · En pensar que "me merecía bajar más, la balanza no es justa"
> · En ver si engorda màs la calabaza que la remolacha que la acelga que la sopa etc etc etc
> · En achicar las porciones de frutas, verduras y líquidos
> · En pensar que subì un kilo porque comì una o 2 tostadas de màs
> · En transformar un grupo de aprendizaje de alimentación y act física en un grupo de interpretación psicológica del compañero que comió de màs
> · En pensar a rajatabla que hago todo perfecto y no bajo. Esto va contra la ciencia, la nutrición y la medicina.
> · En relatar que "me castigo con comida"(o sea nadie se castiga con chocolates, facturas, etc)
> · En querer convencer al otro de cosas que el otro no quiere hacer
> · En dramatizar situaciones como un cumpleaños, vacaciones, fiestas de casamiento, etc
> · En poner en el registro "tenedor libre" o "cumpleaños" en vez de poner lo que uno comió ese dìa
> · En explicar por què uno deja sectores en blanco en el registro de comidas, diciendo "no comì, por eso no anotè" esto ocurre especialmente los fines de semana
> · En minimizar lo que uno ya sabe que engorda ("me comì un chorICITO, una MorcillITA, 3 MINIGALLETITAS, "una porciòn de pizza chiquitita asì" etc etc
> Mauro Galli
> nutricionista
> ALCO
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