El tema de HOy es "las Tentaciones":
Es importante recordar que estas aparecen más seguido cuando no se maneja
el concepto de flexibilidad en el plan, es decir cuando se hace un plan de adelgazamiento muy estricto, no se dan gustos programados y la rigidez es lo
que predomina diariamente.
Ser flexible nos permite hacer un plan más acorde a las circunstancias, aplicando el sentido común, no se puede estar a "dieta" todo el tiempo, pero si se puede organizar un plan alimentario saludable que nos permita bajar de peso y disfrutar de los gustos. Esta es la propuesta de ALCO, por lo que les sugerimos trabajar así:
-En forma personal hacer una lista de los alimentos que mas le gustan y colocarlos en una columna
-En otra columna anotar cual es la frecuencia en que programa darse esos gustos
-Evaluar en forma personal si es flexible, permisivo o rigido segun su lista y su experiencia
Que estrategias se te ocurren poner en práctica para aplicar la flexibilidad, y resisitir a las tentaciones!????'
Si queres te los guardas y si no lo dejas en los comentarios... la semana que viene hacemos una entrada con conclusiones para compartir entre todos...
Buena semana...
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